برچسب: پیلاتس

پیلاتس یکی از ورزش‌های محبوب و موثر است که نه تنها برای بهبود انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات مفید است، بلکه می‌تواند به طور مؤثری در کاهش وزن و لاغری نیز کمک کند. این ورزش که توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم ابداع شد، امروزه به یکی از اصلی‌ترین روش‌های تمرین بدنی برای افرادی که […]