برچسب: ورزش و یائسگی

یائسگی، دوره‌ای طبیعی در زندگی زنان است که معمولاً در بازه‌ی سنی ۴۵ تا ۵۵ سال رخ می‌دهد. این دوره با کاهش تدریجی هورمون‌های زنانه، به‌ویژه استروژن، همراه است که می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند گرگرفتگی، نوسانات خلقی، افزایش وزن، کاهش تراکم استخوان و مشکلات خواب شود. در این شرایط، ورزش منظم به‌عنوان یکی […]